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Auswirkungen wenn man zu wenig trinkt

Der Körper dehydriert. 1 › blog › was-passiert-wenn-man-zu-wenig-trinkt. 2 trockene Schleimhäute (zum Beispiel im Mund) · Kopfschmerzen · Schwindel · Konzentrationsstörungen · Verwirrtheit · Müdigkeit. 3 Kopfschmerzen · Konzentrationsschwäche · Müdigkeit, Schwäche · Schwindel · Stark gefärbter bis dunkler Urin, Abnahme der. 4 Häufig sind es ältere Menschen, die zu wenig trinken. Denn im Alter arbeiten die Durst-Rezeptoren im Gehirn nicht mehr verlässlich: Trotz Wassermangel ist das Durstgefühl weniger ausgeprägt. 5 Die Folge: Die Nieren spülen weniger Flüssigkeit aus und Giftstoffe bleiben im Körper zurück, Nährstoffe können schlecht transportiert werden. Der Körper schaltet vom normalen Zustand in den Notfallmodus. Trinkt man einmal etwas zu wenig, kann dies schnell wieder ausgeglichen werden. 6 Wenn du zu wenig Wasser trinkst, kann das deinen Stoffwechsel negativ beeinflussen. Darüber hinaus können noch weitere gesundheitliche Probleme entstehen. Daher wird grundsätzlich empfohlen, täglich sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken. 7 Viele Menschen bekommen Kopfschmerzen, weil sie zu wenig Wasser trinken oder eben zu viel Kaffee konsumieren - und sie erkennen den Zusammenhang nicht. Unser Gehirn besteht aus über 80% Wasser! Das ist ein gewaltiges Wasserreservoir. Darum entsteht auch der bekannte Brummschädel nach Alkoholkonsum. 8 Bei einem Flüssigkeitsmangel fehlt dem Körper die nötige Flüssigkeit. Je nach Ausmass führt der Mangel zu leichten bis schweren Störungen der Befindlichkeit oder Gesundheit. Bei einem beginnenden Flüssigkeitsmangel erscheinen häufig Durst, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel und Hauttrockenheit. 9 Eine Folge von zu wenig Flüssigkeitszufuhr ist ein Sauerstoffmangel in den Zellen. Gönne deinem Körper ein paar Schlucke Wasser. Dadurch wird das Blut verdünnt und die Zellen wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Deine Verdauung streikt: Ist der Magen- und Darmtrakt nicht genügend mit Flüssigkeit versorgt, können Verstopfungen auftreten. dauerhaft zu wenig trinken 10 zu wenig wasser trinken symptome 12