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Ernährungsumstellung schwangerschaftsdiabetes

Bei einem diagnostizierten Schwangerschaftsdiabetes muss keine Frau Diät halten oder auf Spezialprodukte zurückgreifen. 1 Ein bunter Speisezettel mit ausreichend Obst und Gemüse, Vollkorn- und fettarmen Milchprodukten, sowie magerem Fleisch und Fisch bildet die Basis dafür. Um. 2 Setze auf ungesüßte Tees, Leitungswasser oder Mineralwasser. 3 Süßigkeiten und zuckerreiche Getränke vermeiden. · Fettarme. 4 Ein Ernährungsplan bei Schwangerschaftsdiabetes sollte von einem Experte erstellt werden. Schwangere sollten zwischen 18Kilokalorien zu sich nehmen, davon 40 bis 50 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Fette und 20 bis 30 Prozent Eiweiße. 5 Ernährungsumstellung bei Schwangerschaftsdiabetes. Blutzuckerwerte im Zielbereich und niedrige postprandiale Lipidspiegel durch komplexe Kohlenhydrate. Adjustment of nutrition in gestational diabetes. Blood sugar levels in target range and lower postprandial lipid levels by complex carbohydrates. S. Kahl 1. 6 Wenn du die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes bekommen hast, ist das zunächst kein Grund zu Sorge. Meistens hilft es bereits, wenn du deine Ernährung auf möglichst zuckerfreie und fettarme Speisen umstellst. Nur in besonders ernsten Fällen wird ein Schwangerschaftsdiabetes mit Insulin behandelt. 7 Mit Ernährungsumstellung bekamen 6 von Frauen die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes. Die Studien lassen jedoch offen, ob eine Umstellung der Ernährung auch das Geburtsgewicht des Kindes beeinflusst, das Risiko für Geburtskomplikationen senkt oder sich Kaiserschnitte vermeiden lassen. 8 Den Schwangerschaftsdiabetes kann man durch eine Ernährungsumstellung in 85 Prozent der Fälle für längere Zeit sehr gut behandeln. Regelmässige, für Schwangere gut durchführbare und risikolose körperliche Betätigung wie Schwimmen, Gehen, und Treppensteigen lässt die Körperzellen besser auf das Körpereigene Insulin ansprechen. 9 Etwa Gramm Gemüse und höchstens Gramm Obst sind pro Tag empfehlenswert. Wer an einem Schwangerschaftsdiabetes leidet, sollte aber daran denken, dass Obst auch Zucker enthält. Vor allem bei zuckerreichen Sorten wie Bananen oder Trauben ist es wichtig, die verzehrte Menge im Blick zu behalten. 10 Viel trinken! · Vollkornprodukte bevorzugen · Auf Süßigkeiten verzichten · Pausen zwischen den Mahlzeiten · Lebensmittel auf. 11