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Wie viel sollte man max am tag trinken

Als maximale Flüssigkeitsmenge, die ein Erwachsener längerfristig täglich aufnehmen kann, werden ca. 1 › › Ernährung › Gesunde Ernährung: Basis-Info. 2 Das Bundeministerium für Ernährung empfiehlt Erwachsenen im Durchschnitt 1,5 Liter täglich zu trinken. Deutlich höher sollte die Trinkmenge bei. 3 Apropos Mindestbedarf: Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollten gesunde Erwachsene pro Tag zu sich nehmen. Als guter Richtwert gelten 4 Weniger als 1 Liter pro Tag seien nicht genug, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. In einigen Situationen benötige der Körper zudem besonders viel Flüssigkeit, etwa bei großer Hitze, extremer Kälte, Fieber, Erbrechen und Durchfall. Auch Sport oder körperliche Arbeit sorgen dafür, dass wir mehr Wasser brauchen. 5 Gut der Hälfte aller Berufstätigen geht es so, wie die TK-Studie zeigt. Apropos Mindestbedarf: Zwei bis drei Liter Flüssigkeit sollten gesunde Erwachsene pro Tag zu sich nehmen. Als guter Richtwert gelten 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, bei Säuglingen und Kindern ist es sogar noch etwas mehr. 6 Unser Körper braucht im Durchschnitt zwischen 1,5 und 2 Liter Flüssigkeit am Tag. Doch im Alter sinkt das Durstgefühl. Wie Sie richtig trinken, klärt Gesundheitsexperte Dr. Thomas Dietz. 7 Flüssigkeit wird ständig über die Haut, über den Darm (Stuhl), die Nieren (Urin) sowie beim Atmen ausgeschieden. Deshalb muss Flüssigkeit laufend aufgenommen werden. Erwachsene sollten eine Mindestmenge von 1,5 Liter Wasser aus Getränken pro Tag trinken. Wer zu wenig trinkt, muss mit einer verringerten körperlichen Leistungsfähigkeit. 8 Das kommt nicht häufig vor, ist aber auch kein Einzelfall. Vor allem im Amateurbereich trinken Sportlerinnen und Sportler aus Angst vor Austrocknung mitunter zu viel Wasser. Expertinnen und Experten schätzen, dass bei einem Marathon mit Teilnehmenden etwa ein Drittel messbare Störungen durch übermäßiges Trinken erleidet. 9 Wieviel Flüssigkeit verträgt der Mensch? Die richtige Trinkmenge – als Faustregel lässt sich sagen: Gesunde Menschen vertragen Trinkmengen zwischen Litern pro Tag und auch mehr. Normale Erwachsene sollten mindestens ml Flüssigkeit pro Tag trinken. Der Körper erhält durchschnittlich noch ml Flüssigkeit über die Nahrung. wie viel liter wasser sollte man am tag trinken jugendlich 10 wie viel wasser trinken pro kg körpergewicht 12